Construye-T

1.5 Las personas que han estado ahí para mi:

1. ¿Que entienden por red de apoyo?

Una manera de dar apoyo a quien lo necesite

¿Por que es importante tener una red de apoyo?

Para tener una solución o vía posible de ayuda en caso de algún accidente

2. ¿Por que crees que tantas personas salieron después del sismo para brindar apoyo?

Por la educación que recibieron, por que les enseñaron a ser solidarios y el pueblo es bastante unido pese a todo.

3. Karla Mexia me ayudo cuando tenia mucha tarea atrasada.

Al recibir su ayuda me senti: Feliz.

¿Que te llevas de esta lección?

Que cuando se necesite habrá al menos una persona que brinde todo el apoyo necesario

7.5 Las ventajas de una atención en balance:

1. ¿Como te podría ayudar o beneficiar en la escuela y a cumplir tus metas académicas tener una atención en balance? Escribe un ejemplo.

Para tener mejores oportunidades de trabajo, una oferta de trabajo que requiera cierto nivel de estudios académicos.

2. ¿Como te podría ayudar o beneficiar en tu vida cotidiana tener una atención en balance? Escribe un ejemplo.

Para tener un control adecuado ante cualquier problema que se presente.

¿Que te llevas de esta lección?

Que tener una buena educación te puede ayudar bastante.

12.5 ¿Que estrategias me ayudaron mas?

1. Anota por lo menos tres tecnicas, ideas o estrategias que aprendiste en el curso que consideres valiosas para superar una situacion conflictiva.

Una seria, manetener la calma e ir al dialogo, otra podría ser ignorarlo y dejar que pase, y por ultimo creo que seria analizarlo a fondo y dar una solución rapida y solida

¿Que te llevas de esta leccion?

Que existen diversas maneras de resolver un conflicto de una manera pacifica.

11.5 Aprender a surfear

1. ¿Recuerdas alguna situacion en la escuela, en la cual tus emociones te "revolcaron", controlaron o sobrepasaron?

No.

2. Analiza las imagenes: ¿En que se parece aprender a surfear con aprender a trabajar con nuestras emociones?

Es que para ambos se necesita tener control, pacienciay calma, ya que si fallamos nos dejaremos y llevar y fracasaremos, pero necesitamos ser persistentes para lograrlo.

4. Conclusión:

Surfear y y trabajar con nuestras emociones se parecen bastante ya que ambos necesitan lo mismo.

9.5 ¿Por que llora la llorona?

1. ¿Que emociones creen que pudieron estar experimentado?

Personaje 1: Frustración

Personaje 2: Desconfianza

3.De forma individual contesta:

1. Nombra al menos dos emociones que aprendiste hoy o que ahora comprendes mejor.

Alegria y Serenidad

2. ¿En que momento podrias experimentar estas emociones?

En casi cualquiera, dependera de mi mismo como me sienta al respecto.

¿Que te llevas de esta leccion?

Un mejor entendimiento de las emociones que comprendo y de aquellas que necesito comprender aun.

4.5 Aquello que atiendo es mi realidad

2. Reflexiona y escribe: ¿Tienes alguna historia similar a la de Marcela en la que algo pequeño como un comentario, un mensaje, un error que cometiste se hace grande debido a que tu atención se quedó enganchada con eso y le diste vueltas y vueltas en tu cabeza? Si tu respuesta es sí, describe la situación a continuación.

No

3. Con base en la historia de Marcela y la reflexión anterior, exploren la cita del psicólogo William James en grupos de tres: “En cada momento aquello a lo que atiendes es tu realidad”. 

I. ¿Qué significados tiene esta cita para ustedes?

 Que en todo momento a lo que le debemos prestar verdadera atencion es a lo que noso rodea ya que esto es nuestra realidad, lo que nos toco vivir.

II. En su experiencia ¿les ha sucedido que centran su atención en sólo un detalle o en una pequeña parte de la situación y esto se convierte en todo lo que ven? 

No

III. ¿Alguien tiene alguna historia similar que quiera comentar? 

No

4. De acuerdo a lo que se ha discutido en esta leccion contesta:

I. ¿Que sucede cuando tu atención se queda enganchada con cierta idea o penamiento?

Se vuelve tu centro de atención y es difícil quitartela de la cabeza hasta que queda claro ese tema.

II. ¿Como te sientes cuando esto sucede?

Pues, tipo dominado y desconcentrado de ciertos temas probablemente mas relevantes.

III. ¿Que puedes hacer en estas ocasiones?

No darle demasiadas vueltas al asunto y relajarnos para despues poder tomarlo con mas calma y no cometer errores y empeorar la situación.

¿Que te llevas de esta lección?

Que darle demasiadas vueltas a un asunto puede desconcentrarte de la realidad y hacer que te ocurran otras cosas malas que despues te pueden perjudicar.